Järjekordne trenn :P

Ja tehtud järgekordne mõnus trenn, Ksenja teeb ka minu kava järgi ja saab ilusti hakkama :D

21.02.2010 RIND-TRIITSEPS

1. Soojendus: Sõudmine level 6, 10min
2. RIND: õlapingil surumine, (iste all pool) 3 x 10 x tühi pink
3. RIND: sur surumismasinal 1 x 10 x 35kg, 1 x 10 x 45kg, 1 x 10 x 55kg.
4. RIND: pec-tec lendam. 1 x 10 x 15kg, 1 x 10 x 25kg, 1 x 6 x 25kg.
5. RIND: neg kald pingil surumine: 3 x 10 x 20kg (tühi kang)
6. TRIITS: istudes hantliga kukla tagant 3 x 10 x 10kg
7. TRIITS: plokil allasurumine 3 x 10 x 41,5kg
8. KÕHT: maas matil 3 x 25
VENITUSED


***