Aaasta täis ja jälle meeskond BULLFARMIL aeg Kimberi Klubisid väisata..

Tegin täna korraliku trenni (enda meelest ;))

16.02.2010 sattus siis jälle ÜLAKEHA päev olema:

1. Sooje: 10 min Horistntaalrattal randomit
2. SELG: plokil lai haare ülalt rinnani 3 x 10 x 7 plokki (u35kg)
3. SELG:hantl. tõmme puusani põlv pingil, käed kordamööda 3 x 10 x 10kg
4. SELG-RIND: ketta tõsted pikali üle pea 3 x 10 x 10kg
5. RIND: rinnamasin 1 x 25kg; 2 x 35kg
6. ÕLG: seistes lendamine 3 x 10 x 5 kg
7. TRIITS: hantliga istudes 3 x 10 x 7,5 kg
8. BIITS: hantliga istudes 3 x 10 x 7,5 kg
9. KÕHT:maas 2 x 25
10. ALASELG: UUUEL pukil 2 x 10 - õudselt hea asi see pukk, saan nüüd oma alaselja jälle "vormi" treenida :) Na nõrk teine.

Õnneks jõudsin enda trenni vahetult enne nende tulekut ära lõpetada:



Ka pilt Annikast jt