Eile, esmaspäeval

Eile läksime Merili´ga jõusaali bussiga, seekord, mul oli ees ootamas jalatrenn. Läksime alles 16:30-ks sinna, et siis hiljem koos Ainiga tagasi koju jalutada, ta käis Tallinnas jooksurada ära toomas ja see võttis kaua aega. Nüüd saab siis saalis sellel joosta ja kiirkõndi teha! Mina muidugi eelistan lapsega vabas õhus jalutamist :)

26.05.2008, esmaspäev, ALAKEHA

1. 5 min rattal
2. tagantreis - 3 x 10 x 25kg
3. eestreis - 3 x 10 x 72,5kg
4. kükk - 3 x 10 x 35kg
5. jalapress - 3 x 10 x 110kg
6. säär - 1 jalaga 2 x 15 x keharaskus; 2 jalaga 2 x 15 x keharaskus
7. alaselg, pukil - 3 x 12 x 5kg
8. kõht, põrandal - 3 x 25
pärast igat kordust teen venitused.

Täna on mul plaanis lapsega jalutades suure ringiga kesklinna minna ja teha jõusaalis korralik ülakeha trenn