Ja otsast peale..

Täna on laupäev... sai üks mõnna trenn tehtud jälle :) Õnneks laps magab viimasel ajal just sel ajal, 12:30 - 14:30 õues, niiet nüüd saan paremini kui enne trennile konsentreeruda.

Laupäev, 27.09.2008, rind - õlg - triitseps
1. Soojendus 10 min käimist
2. Lam sur kangiga 10x20kg; 2x10x30kg; 10x32,5kg
3. Õlale hantlitega ülessurumine 3x10x7kg; 1x8x7kg
4. Õlale hantlitega lendamine UNUS ÄRA!
5.Triitseps plokil 4x10x25kg
6. kõht maas 3x25

Iga seeria lõpetades asusin venitama.
Kõige viimaks rippuma.
Jõudu jäi ülegi, teinekord suurendan raskuseid muidugi. Seekord tegin väikeste raskustega, et lihased liiga haigeks ei jääks.

***