Palju õnne sünnipäevaks Katrin! 31.07.

Saigi siis 31.07. ÜLAKEHA trenn tehtud. viimane jõusaalitrenn ülakehale oli kaks kuud tagasi, 28.mail. Tegin väiksemate raskustega, et lihaseid liiga valusaks ei läheks järgnevatel päevadel.

Ülatõmbed plokil seljale: 1 x 10 x 45kg; 2 x 10 x 34kg
seljapink akna all: 1 x 10 x 20kg; 2 x 10 x 10kg
rinnale ei teinud
õlg plokil: 3 x 10 x tühi
triceps plokil: 3 x 10 x 25kg
biceps plokil: 3 x 10 x 25kg
alaselg pukil: 2 x 15
kõht põrandal maas: 3 x 25
venitasin palju jaksasin.

*